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银耳百合粳米粥怎么做 它有滋阴润肺的作用吗?

作者:滇寶堂 | 点击数:1098 | 更新时间:2016-04-14
體是有益的,它的吃法有很多種,那你吃過銀耳百合粳米嗎?它能滋陰潤肺嗎?一起來了解一下吧。


主料:

銀耳適量,百合適量,粳米適量。


調料:

冰糖適量。


步驟:

1.銀耳、百合、粳米、冰糖。
2.將材料中的幹百合進行提前泡發,第一次花十五分鍾來浸泡,將它清洗幹淨,浸泡的水倒掉。接著進行第二次的浸泡,記住第二次的水留著,如果用的是鮮百合,只要洗幹淨就可以了。
3.銀耳提前泡發。
4.將泡發銀耳頭部黃黃的老蒂去掉,去雜質洗淨。
6.把洗淨的百合和切碎的銀耳一同也放進去。
7.把第二次浸泡的百合水倒入,不夠再調入適量水。

8.用幹抹布將電炖鍋的內膽的表面擦拭幹淨,然後將步驟7中的食材都倒進電炖鍋中,然後讓它慢慢炖煮,直到好了爲止。


粳米的營養價值:
粳米能夠起到止泄的作用,它還可以強壯筋骨呢,同時還可以疏通血脈,起到益精強志的功效,另外它還具有一定的美容養顔的作用。


小貼士:
粥粘味甜,具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。


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