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養生”搜索結果
  • 健康報道|夏季養生牢記“四要四不要”

    立夏了。每年陽曆的5月5日或6日,太陽到達黃經45度,“鬥指東南,維爲立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也”,這也預示著夏天開始了。夏季是農作物進入旺季生長的一個重要節氣,因此,古代對立夏非常重視。帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式,此時要穿上紅色的禮服,配朱紅色的玉佩,連馬匹、車旗都要朱紅色的,以表達對豐收的祈求。爲了迎接夏天,有些地方還要吃“立夏蛋”,認爲立夏吃雞蛋能強健身體,即在立夏前一
  • 養生|延年益壽 试试两大“不老”秘诀

    原標題:兩大“不老”秘訣動得快活,筋骨永不老。生命在于運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助于增強體質,提高免疫力。運動對于筋骨也大有裨益,筋骨互相關聯,筋對骨有著支撐、保護、緩沖的作用,鍛煉時筋骨同練,當筋變得更爲堅韌,就能對骨頭起到更好的保護作用,防止骨折。五六十歲的中老年人,可以選擇運動量稍大的運動,比如做操、打球、跳舞、打太極拳等,運動量以微微出汗爲宜
  • 【滇寶堂】上班族養生 上班族的奪命飲食壞習慣!

    随着生活节奏的加快,工作的繁琐,导致不少上班族不能按时吃饭。那么,上班族良好的饮食习惯有哪些呢?上班族養生的方法有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,上班族正确的饮食习惯吧!生活习惯的好坏,决定一个人的身体健康与否,那么,上班族正确的饮食习惯是什么呢?我们一起来看看吧!夺命恶习1:饮水不足夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记
  • 【膳食養生】常喝它可补肾养颜白发变黑发 你信吗?

    白發已經不是老年人的專屬,如今有很多的人因爲各種壓力導致皮膚暗沈發暗,頭發更是早早的就變白了,這讓人們很苦惱。而黑豆在這個時候就發揮作用了,究竟黑豆的功效與作用是什麽呢?讓白發變黑發的方法有哪些呢?下面就來看看黑豆怎麽吃治白發且補腎養顔的吧。想必很多人都想知道白發變黑發的方法,今天,我們就爲大家介紹一下黑豆白發變黑發的做法,除此之外,用黑豆做的這碗粥還能補腎養顔,你心動了嗎?黑豆花生紅棗粥食材:
  • 【藥食同源】中藥養生 水裏加了???竟能年輕20歲?

    人每天都得喝水,一天不喝水,身体就受不了了,俗话说,水是生命之源,身体里不能没有水,如果想要身体好,每天都要喝足够的水。如果我们喝水的时候再加入一些中药的话,还能够抗衰老、消除身体水肿等,下面我们就来看看中药養生知识吧。水是神奇的物质,人们每天都需要水的滋润,但很多人喝水也仅仅是喝而已,并没有在水中加上一些食物来让身体更加健康的想法,其实除了单纯的喝水外,在水中加上一些食物可以让水对于身体健康有
  • 立春養生吃什麽,春季降火的家常菜食譜!

    春天肝火旺盛,因此要多吃些寒性蔬菜降火。那麽,春季吃什麽蔬菜降火呢?下面小編推薦幾種降火的蔬菜。春季吃什麽蔬菜降火?1、涼拌金針菇原料:金針菇,黃瓜,青椒,蒜汁,香油,鹽,醋,糖,辣椒油少許。做法:金針菇去老根洗淨焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲,放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油,拌勻即可,冷藏後食用更佳。2、蚝油生菜原料:生菜一棵,蚝油,蔥,蒜瓣,雞精,鹽。做法:生菜洗淨,用手撕成大塊;蔥、
  • 食療養生:24種軟化血管的食物可有效降血脂

    隨著生活水平的提高,高脂、高糖和高熱量食物是餐桌上的“常客”,這也導致了高血脂發病率的提高。想要遠離高血脂,可以將以下幾種降血脂軟化血管的食物加入你的餐桌。1.牛奶牛奶含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。2.雞蛋過去認爲雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體
  • 【美食養生】男人想生兒子,在女方懷孕前多吃這個!

    二胎政策已經放開,那麽怎樣才能生個男寶寶呢?大家都知道生男生女已經不再是女方的責任。那麽如果准爸媽都想生個男娃,准爸應該怎麽做呢?有經驗的人都說特定的飲食習慣會影響到胎兒的性別,那麽男的在女方懷孕前吃什麽容易生男孩呢?瑪咖中含有多種生物活性物質,它們能起到促進男性精子數量增加的功效。科研專家表明,瑪咖中所含有的精氨酸是男性精子的主要成分,補充這類物質,能從根源上促進精子質量的提升,提高精子的活性
  • 千金難買的養生古藥方,太齊全了!小心收好!

    现在的人为了養生无所不用其极,特别是中老年人,常常读了许多養生知识却还是一头雾水。以下是老祖宗们几千年来总结的经验,每一句都是精华。读完你就会发现,養生其实就是这么简单!=====================1.早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。2.一日两苹果,毛病绕道过。3.一日一枣,长生不老。4.核桃山中宝,补肾又健脑。5.铁不冶炼不成钢,人不養生不健康。=====================21.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。22.每餐留一口
  • 健康養生|紅棗這種吃法營養翻倍讓你永不顯老!

    说到健康養生,我们不得不提到饮食这个话题。毕竟要想健康长寿,我们离不开饮食和运动这两个方面。中医上有这样一句话,药补不如食补。生活中有很多物美价廉的食物,它们虽然很不起眼,但对我们的身体健康非常有好处。今天小编就和大家说一说红枣的营养价值,如何食用保健效果能翻倍。红枣又叫做大枣,它与青枣略有不同,青枣是刚从枣树上采摘下来的新鲜果实,而红枣是青枣晒干以后的果实,通体都是红色的,故得此名。红枣中维生
  • 健康養生|吃蒜增男人味 最健康的大蒜食谱大全

    英國兩所大學找來42名男子,分別食用不同劑量的大蒜和不吃大蒜,隨後收集他們的腋下汗腺分泌物,拿給女性聞。結果發現吃了大蒜的男子比不吃大蒜的獲得更多青睐,而吃越多大蒜的男子,腋下分泌物越有男人味,女性也越喜歡。大蒜的營養功效與作用1、消炎:大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核杆菌和霍亂弧菌,都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病
  • 健康養生|中醫每天都堅持喝的5種養生

    我们国家自古以来就有饮茶的习惯,而喝茶更是能帮助我们養生,那么帮助我们治病養生的中医平时又是喝什么茶呢?下面为大家介绍中医每天都坚持喝的5种養生茶,供大家了解。1.桑菊蚕茧饮饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助
  • 健康養生 | 每逢佳节如何饮食更健康!

    春節合家團聚、請客送禮、盛宴狂歡,但是,當我們忙碌、歡喜時,千萬別忘記防病保健、合理飲食、規律起居,健健康康過春節!“兩多”——多吃魚肉建議大家把堅持吃魚肉當成日常飲食的一個重要部分,每周至少應該吃兩次魚肉,特別是油性魚肉,其中含有一種歐米伽3-多不飽和脂肪酸,這種脂肪酸有助于預防冠心病的發生。但是,鲨魚和箭魚是不適合兒童和孕婦吃的,其他成年人每周最好也不要吃超過一次。鲑魚、沙丁魚、鲭魚和鳟魚等油
  • 閉目養生十三式

    閉目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。閉目可以養生,閉目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下13式:1、閉目养心在日常诸事纷扰、头
  • 養生十要,十忌,十傷,十少十多

    十要:頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。十忌:忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。十傷:久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。十少十多:少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少
  • 養生法:中國人說:藥補不如食補,外國人說:食物是最好的藥物!

    中国人说:药补不如食补。外国人说:食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理,就能保养身体,祛除疾病,想必人人都想尝试。其实,这个方法早就有了,这就是我国传统的食療養生法。食療養生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病,在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过科学合理的搭配和烹调加工,做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品,这些食物既是美味佳肴,又能養生保健,
  • 健康養生|石斛山藥酒

    饮服方法:每日2次,每次饮服10-20毫升;食療功效:补肾、养阴、健脾;适宜人群:适用于肝肾不足所致之腰膝酸软、体倦乏力、食欲不振、头晕、耳鸣等;禁忌人群:无明显禁忌,无以上症状等人群需谨慎服用。石斛山药酒的制作方法:将诸药加工成粗末,置于干净的瓷坛中,加白酒,搅拌漫透,加盖密封,浸泡7-10日,启封后,滤去药渣,澄清装瓶备用。石斛山药酒的功效与作用:1.固精止带石斛养阴清热,益胃生津;山药养阴益气,补脾肺肾,
  • 滋補養生|生精壯陽酒

    饮服方法:每日2次,每次饮服10-20毫升食療功效:补气养血、生精壮阳适宜人群:适用于性机能减退,阳痿早泄,体虚盗汗等禁忌人群:凡肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、性欲减退者均可服用生精壮阳酒的制作方法前6味药去除杂质,用凉开水快速淘洗,滤去水液,晒干,共研为粗末,与睾丸粉同以纱布袋盛,放入小口瓷坛内,注入黄酒,密封坛口,再将酒坛置水中慢火煮沸6小时,取出停放3~5日,即可饮用。生精壮阳酒的功效与作用1.活血
  • 滋補養生|三七木耳烏雞湯

    气血虚弱时,若欠进补,就会脾肾两虚、面黄乏力。要想调理好身体,就应经常饮用滋補汤水。三七木耳乌鸡汤有强心补血、活血通络的功用,能补益身心,神采再现。营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B、E、糖类、胶质、皂苷、钙、磷、铁、锌食療功效:活血通络、降压护心、祛瘀止血适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血虚弱者禁忌人群:孕妇、血虚、血热妄行者三七木耳乌鸡汤所需材料主要食材乌鸡(150克)三七(5克)黑木耳(10克)辅助
  • 滋補養生|枸杞人參酒

    饮服方法:每日2次,每次饮服10-20毫升食療功效:补血、乌须发、壮腰膝、强身益壽适宜人群:适用于体虚贫血、营养不良、神经衰弱、头晕目眩、失眠、盗汗症。枸杞人参酒的制作方法将人参、熟地捣碎,与枸杞子一同用纱布包好,浸入白酒内,密封贮存,每日摇动1次,15日后拣去药袋,加入冰糖溶化即成。枸杞人参酒的功效与作用1.补肝明目枸杞子味甘、性平;归肝、肾经;有补肝肾、明目作用。2.补气生津人参味甘、性微温;归心、脾、肺


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